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            這道粗糧羹當減脂餐最合適,粗纖維潤腸排毒,頂飽又不長肉

            原標題:這道粗糧羹當減脂餐最合適,粗纖維潤腸排毒,頂飽又不長肉

             

            這道粗糧羹當減脂餐最合適,粗纖維潤腸排毒,頂飽又不長肉

            春夏之交,天氣依然反復無常,昨天雨加小雪,今天下大雪,雖然落地就融化了,但是,晚上又降到了零下,呆在家里邊還是很冷的感覺,快4月底了還下大雪,這也是難得一見的情況,親們除了注意保暖,疫情尚未結束,出門千萬別忘記戴口罩,勤洗手,能不出門盡量少出門,照顧好自己才能保護好家人的安全。

            今天給大家分享一道粗糧羹,口感細膩潤滑,當減肥餐最合適,都是粗纖維,潤腸通便,排毒養顏,還能減脂瘦身。而且吃了頂飽又不長肉,早餐晚餐都是不錯的選澤,做法非常簡單,所有食材丟進豆漿機,就等著開餐了,簡單快捷,好吃還有營養。

            看似簡單卻包括了多種食材,輕輕松松實現飲食多樣化,達到營養互補的目的。而且各種雜糧都富含粗纖維,重要的是低脂肪低熱量,搭配一起香濃可口,容易消化,易于吸收,既補充營養,又完全不必擔心發胖,還能促進消化,清腸刮油,達到減肥瘦身的目的。早餐來一杯,能量滿滿,精力充沛一整天。

            這道雜糧羹還有股子特別的香味,因為食材有一部分是焙熟的,其中有紅米、紅豆、燕麥、花生、紅棗,杏仁,此外還加幾顆大紅棗,都是粗纖維,不但補脾益氣,滋潤肌膚,還能清腸刮油,怎么吃都不長胖。而且口感特別細膩滑潤,不加糖還有微甜的感覺,因為里邊有干棗和大紅棗,尤其那股子焙熟米的醇香味真是令人欲罷不能,每次做一鍋,家人都搶著喝,每次都要加到豆漿機的最高水位才肯罷休。常食雜糧羹,由內到外調理脾胃,還有清熱解毒,增進食欲,強身健體的作用。這個季節我家常做,老人孩子都愛喝。春天,女人別管多忙,每天喝一碗,滋養脾胃還能喝出好氣色。

            【紅棗雜糧羹】所需食材:五谷雜糧1包;紅棗4個。

            做法及步驟:

            紅棗提前浸泡半小時左右,然后洗凈去核,這一包五谷雜糧是100g,其中包括紅米、紅豆、燕麥、花生、紅棗,杏仁,而且這些食材都是焙熟的免洗食材,可以直接入豆漿機。

            100g雜糧米,我還是沒忍住淘洗幾次,直到認為干凈為止。其中紅米北方很少見到,紅米含有豐富的淀粉與植物蛋白質,其中的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、維生素B族、維生素C、黃酮、泛酸也是非常豐富的,可以幫助人體補充營養。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,故有補血及預防貧血的功效。

            將準備好的食材統統放入豆漿機,如果很喜歡甜口味,還可以加點冰糖,我沒加,口感剛剛好,微甜而不是特別甜。

            加入適量的水,最少要加入到最低水位,一家人吃可以加到最高水位。

            豆漿機選擇熱飲區,設置五谷功能,啟動電源。

            大約15分鐘左右豆漿機自動完成,可以享用了。

            細膩潤滑,香甜可口的五谷雜糧羹出鍋。

            小貼士:

            五谷雜糧包是半成品,屬于免洗食材,可以直接倒入豆漿機加工。

            五谷雜糧羹,充滿能量,早餐、晚餐都是不錯的選擇,調理脾胃,營養肌膚,增進食欲,強健身體。歡迎留言,感謝您閱讀我的文章,如果您也喜歡這道食譜,請您把這篇文章分享給身邊的朋友和親人,感謝您的分享!

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